你家还做这种“坑”娃的新年计划吗?如何plan更有效?

WayPal英语

2018-01-15 13:56:07

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年初,许多家长喜欢给孩子制定或多或少的新年计划,期待孩子在经过一个假期后,就“焕然一新”了……相比较大人们稍显随性的计划:减肥,说走就走的旅行等,孩子的新年计划则需要有一定指向性的,条件明确的。

 

心理学家Richard Wiseman的研究表明,52%的人在实施新年计划之前是有信心可以达到的,成功的只有12%。当然这个这个是成人的数据,对于孩子,我们可以作为参照。

 

图片为某孩子2018新年计划:

 

 

新年计划其实就是一个“坑”。不给自己整点吧,总觉得要虚度光阴了,给自己整了点吧,实现不了就是对自己的再一次否定。大多数人都是在制定计划,实施计划,纠结过程,濒临放弃,重燃希望,最终放弃的死循环里面出不来,放心吧,你不是一个人在战斗。

 

那么什么样的新年计划,能够让你和孩子“Win-Win”呢?

 

1. 压力小(Little Pressure)

定的目标太大很容易给人大的精神压力,面对困难的勇气会缩小,解决问题的思路被局限。就拿背课文来说,长得段落是个大难题,孩子们需要时间去记忆,如果把它分成一小段一小段的,完成起来也会更快。

 

2. 容易做(Easy to do)

很多人的目标定的非常散又遥不可及,让人不知道从何下手。如果你的计划是每天跑步,不要去想太多要准备什么设备,要每天跑几个小时,要在哪里跑。迈开腿你就是最瘦的猪猪女孩!

 

 

3. 微习惯(Tiny habit)

小小的习惯我们叫它微习惯,比如每天喝一杯牛奶,背20个单词。坚持下来你会发现其实并不困难。没有付出大的时间成本,也能够达成一定的目标,何乐而不为呢?

 

4. 目标测试(Purpose test)

我们可以看一看周围成功了的人,基本上都是较为低调的人。天天在朋友圈打卡远不如你脚踏实一步步实现目标来的有效果。每一个大的目标背后,都是在不断试验和探索的过程。如果前期的小目标都没有办法达成,你就应该考虑一下这个计划的可行性了。

 

2018已经到了,如果你已经有了自己的新年计划,就赶紧按照WayPal君说的行动起来吧~

 

(本文图片均来自网络,如有侵权请告知,立即删除)

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